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ワカメをたくさん食べれば薄毛が改善してフサフサになりますか?

   

ワカメをはじめとする海藻が髪に良いというけど?

ワカメを含む海藻類を食べると、しっかりした元気な髪が生えてくると聞いたことはありませんか。小さな子供は髪の生え揃い方にも個人差があり、いつまでも産毛のようなフワフワとした髪の毛しか生えてこない子もいます。そういう子には親やおばあちゃんが心配して、髪が生えますようにとせっせとワカメや海苔を食べさせていたという話も聞きます。

ワカメは好きなお味噌汁の具の中では常に上位になるくらい、万人に好まれる海藻です。お味噌汁の他には酢の物にも使われますし、細かく切ってご飯に混ぜたワカメご飯は給食の人気メニューだそうです。

でも残念ながらワカメをたくさん食べたからといって、髪がフサフサになるわけではないんだそうです。ワカメや海苔、昆布といった海藻の黒い色のイメージが、日本人の黒髪と結びついて「海藻=髪が増える」と信じられてきたのかもしれません。

海藻類に含まれるフコイダンという成分

では海藻には髪に関してプラスになる成分は含まれていないのでしょうか?いいえ、研究の結果では育毛に効果がある成分が確かに含まれていると報告されています。

その成分はフコイダンです。フコイダンは海藻のヌルヌルした成分で、抗ガン作用や抗ウイルス作用、コレステロール低下作用など、様々な体に良い効能があるといわれています。

そして育毛効果もあるとされているのですが、フコイダンは海藻の種類によって効果は違いますし、ワカメの場合たくさん食べたからといってすぐに髪が生えてくるというわけではないようです。

ただし髪質を改善させる効果はあるかも

ワカメにはフコイダンの他ビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれています。直接髪の生育に影響のある成分ではありませんが、髪にツヤを与えたりと髪質を改善させてくれるような効果もあるようです。

もしかしたら、産毛しか生えてこない子供に海藻をせっせと食べさせたのは、髪の本数を増やすことではなく、髪質を改善できるからだと昔の人は知っていたのかもしれませんね。

フコイダンの効果を実感したいのなら、ワカメなど海藻をたくさん食べるよりもサプリや育毛剤を利用するなどの方が無難でしょう。

ワカメに含まれている成分であるヨウ素は、過剰に摂取することで甲状腺の機能を低下させる恐れもありますから、ほどほどに食べるのが良いようです。

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